Quando si parla di fitness poche persone pensano allo stretching e alla flessibilità muscolare. Gli esercizi di stretching non solo aumentano l’agilità ma alleviano mal di schiena e migliorano la postura.

Proviamo a fare un esercizio che possiamo fare ovunque, mettetevi con le spalle al muro cercando di entrare in contatto con ogni parte della vostra schiena sul muro: anche la parte toracica… non è semplice!

Stendete anche le braccia al muro e piegate i gomiti a 90°. Portate le spalle indietro e cercate il contatto con la parete anche con le scapole. Muovete le braccia dall’alto verso il basso e poi dal basso verso l’alto disegnando una sorta di angelo sul muro.

Si tratta di un esercizio apparentemente semplice ma va praticato con attenzione e se lo farete diventare un’abitudine ne coglierete appieno i benefici!

Facebooktwitterpinterestlinkedintumblrmail

Comments are closed.