Oggi 20 marzo ricorre la giornata internazionale della Felicità! Vi sono molte ricerche e studi che hanno cercato di capire cos’è la felicità… Ci sono alimenti che rendono più felici e la conferma non arriva solo dal buonumore ritrovato, ma anche dalla scienza. E il primo di questi “cibi dell’allegria” selezionati da Delish.com sulla base dei maggiori studi sull’argomento sono le banane che, come ricorda il biologo Ara DerMarderosian della University of the Sciences, oltre ad essere ricche di potassio, contengono pure triptofano, una sostanza chimica rilasciata dal cervello che aiuta a regolare l’umore. In più, le banane sono anche una buona fonte di acido folico, la cui carenza è spesso collegata alla depressione. Oltre alle banane anche i frutti di bosco, la quinoa, il cioccolato fondente, le mele, il caffè, le noci, le arance… insomma volendo basta poco per essere felici!

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