Siamo sincere, siamo tutte prese da molte corse e spesso la stanchezza ma anche poca buona volontà ci fa arrivare alla fine delle nostre giornate senza aver fatto un po’ di salutare esercizio fisico… Il plank è un esercizio completo che, oltre ad aiutare a prevenire le lesioni e a rafforzare diversi gruppi muscolari, permette di ottenere un maggiore equilibrio e di migliorare la postura. Da evitare se vi sono patologie o situazioni che lo sconsigliano. Le prime volte è piuttosto impegnativo, ma ci si abitua in fretta. Tutto sommato basta dedicare 5 minuti al giorno al plank per averne benefici, che ne dite?

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